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스트레스가 정신 및 신체 건강에 미치는 영향 스트레스는 일상생활의 일부이지만 만성화되면 우리의 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 적절히 관리하고 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무엇보다도, 스트레스가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 스트레스는 실제적이든 인식적이든 어떤 요구나 위협에 대한 신체의 반응입니다. 우리가 스트레스를 받을 때, 우리의 몸은 코티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 분비하는데, 이것은 우리가 인식된 위협과 싸우거나 피할 수 있도록 준비시킵니다. 이것은 "싸움 또는 도피" 반응으로 알려져 있습니다. 이러한 대응은 위험을 피하거나 기한을 지키는 것과 같은 단기적인 상황에서는 도움이 될 수 있지만, 만성적인 스트레스는 우리의 건강에 부정적인 영.. 2023. 1. 30.

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